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每天吃1个胜吃10个苹果!降脂、降压、控血糖...全世界

日期:2019-03-01 人气:

土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降落胆固醇的含量,促进胆汁分泌与循环,还能减少脂质接受与脂肪酸合成,有效下降血中脂质含量。

▲张晔,解放军第309病院原营养科主任

每天吃个它,胜吃10个苹果!

抗性淀粉存在防治糖尿病的性能,抗性淀粉有较低的血糖生成指数跟胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人,可延缓餐后血糖回升,有效操纵糖尿病情。

可惜大多数人不知道~

所以,天天吃个土豆,胜吃10个苹果,生活中记得常吃哦~

有研究表明,以一个三两土豆为例,一个土豆的维A含量相称2个胡萝卜,钾含量相称于4个香蕉,花青素含量相称于4个草莓,而维C含量竟相当于10个苹果。

土豆当初成了营养学家青眼的蔬菜明星,被认为是世界上最宏大的食物之一。吃了一辈子的土豆,但你这貌不惊人的土豆,到底为什么会有如此神奇的功效吗?

在土豆成为主粮之前,就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已,不仅是因为好吃,更多的是它的营养丰盛。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

土豆是个宝,全世界都爱吃~

土豆素有地下苹果跟第二面包的美誉,大家固有印象总是把土豆当一道菜,切实土豆不仅亦菜亦饭,而且仍是好菜好饭。

土豆可能降血脂、降血压、降血糖

每100克土豆含钾高达300毫克以上,具备防治高血压的作用。

土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植,最重要的起因还是由于土豆被称为美中不足的营养产物,经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖!赶紧看看吧~

土豆含有丰富的抗性淀粉,它所产生的热量约只有糖类的一半。

解放军第309医院原养分科主任张晔告诉大家,土豆含有丰富的抗性淀粉,时常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。

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